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母乳是世界上最適合新生寶寶的食物，目前產後媽咪大多哺育母乳，特別是坐月子期間，母乳哺餵率相當高，所以月子期間的餐點飲食特別重要，如果媽媽沒有對飲食嚴格挑選把關，寶寶就可能透過母奶吸收到有毒或有礙健康發育的物質，例如塑化劑、環境賀爾蒙、農藥、重金屬等，有可能影響寶寶器官生長及頭腦發育。
對坐月子很講究的女中醫師陳至奐分享自身經驗，教大家如何在坐月子期間吃得營養、健康又安全。產婦坐月子方式很多元化，但在餐點選擇上，她仍然覺得專業的外送月子餐是較理想的選擇。因為大型專業的外送月子餐業者，除了有營養師規畫專業菜單，還可做到食材來源把關、食材檢驗、餐點自主送驗、環保陶瓷碗呈裝...等，更有些業者耗資千萬打造「五心級央廚」，為的就是提供媽媽們比較安全有保障的飲食。
獨家
▲對坐月子很講究的女中醫師陳至奐分享自身經驗，教大家如何在坐月子期間吃得營養、健康又安全。（圖／資料照片）
不選擇家庭式廚房 有認證 有品管 大型央廚好安心
陳醫師解釋，目前外送月子餐廠商很多，選擇時要注意廚房規格與規模，像她自己就會挑選大型專業的HACCP、ISO22000認證中央廚房，同時通過衛生局稽查，如果有食安品管專業證照的人員與設立檢驗室，能隨時、即時幫媽媽針對食材、餐點、餐碗、烹煮環境、水質．．等進行檢驗，做好食安把關，不管對媽媽或母奶寶寶的健康都更有保障。
▲食安品管專業證照人員進行食材、餐點相關檢驗，更有保障。（圖／膳安國際提供）
不使用塑膠PP容器 無毒陶瓷碗較放心
陳醫師指出，國內外皆有研究數據指出，頻繁使用塑膠容器、瓶裝水等物品，會讓體內環境荷爾蒙數值上升，如果媽媽長時間使用塑膠PP碗，媽媽每天用餐吸收到的環境賀爾蒙、塑化劑等毒素，就會透過母奶讓寶寶吸收到，影響胎兒生殖系統和器官發育，媽媽們怎能不慎選坐月子吃的餐點。
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▲無毒陶瓷碗較放心。（圖／膳安國際提供）
不採用來路不明的食材 有檢驗有用心
醫師提醒坐月子的媽咪，對餐點食材來源要留意，新聞三不五時就爆出農藥超標、食安新聞，所以當初選擇玉膳坊月子餐，就是看上除了進貨食安有專業食安品管人員把關，還會定期將煮熟餐點送專業檢驗機構，針對農藥殘留、西藥成分與常見重金屬做化驗，這是在月子中心或請月嫂沒有辦法做到的。
不迷信餐餐米酒水 無酒精殘留才細心
媽咪們要當心，很多人覺得米酒水是華人自古的傳統，但陳醫師表示，中國歷代醫書典籍並沒有「米酒水」一物，也沒有所謂水分子比較小或幫助瘦身等效，餐餐米酒水反而易讓媽咪體質燥熱，累積在媽咪體內的酒精也容易透過母乳讓寶寶吸收到，影響寶寶情緒、睡眠與發育。
餐餐現煮現送 沒有營養流失 最新鮮美味
寶寶要養得好，當然媽媽要先吃得好。陳醫師建議，媽咪月子餐的選擇還是餐餐現煮現吃最理想，除了營養價值不流失，吃起來也比較美味，因為餐點經再次加熱，多少會流失營養，口感也比較差，對沒有胃口的媽咪來說更是雪上加霜。
▲玉膳坊月子餐讓媽咪營養均?，熱量控管加上檢驗合格的純正中藥材，達到溫和進補的效果。（圖／膳安國際提供）
陳醫師發現，玉膳坊月子餐現煮現送，有專業營養師規畫完整的產後調理專業菜單，讓媽咪營養均衡又有熱量控管，搭配傳統中醫溫和藥膳進補，藥膳中可看到完整又大件的中藥材，真材實料。媽咪產後補身，寶寶也喝到營養價值十足的母奶，頂級食材搭配美味多變的料理，堪稱五星級饗宴。
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求職季來臨，要如何在面試過程的第一眼就留下好印象呢？美容顧問筱善老師就表示、面試首要關鍵，眼妝就是一切決勝點，如何快速畫出適合面試的專業必勝眼妝也成為關鍵，筱善老師也受訪傳授面試妝容小技巧，讓新鮮人女孩們能展現自信收服面試官的心。
決勝點一！上妝前別忘了先保養眼部
想讓面試官眼睛為之一亮，請先提亮眼神，筱善老師建議輕透底妝之後，可先於眼部周遭輕拍眼部保養品，滋潤眼周脆弱且敏感的肌膚，用緊緻眼霜先撫平細小紋路、為雙眼打底提升眼周明亮度，才能讓眼妝更持久細緻。
決勝點二！細緻眼線勾勒獨特個性
美容顧問筱善老師提醒面試必勝眼妝強調「清新」、「自然」、「自信」三大原則，老師建議可利用棕色眼線液筆，順著眼型與睫毛根部描繪眼眶，填補睫毛間隙與勾勒眼尾，眼尾可以微45度角勾勒，眼神更為自信。眼線色系的挑選上，建議可以柔和深棕色為主，創造自然清新又不過度銳利的眼神，還能維持完美眼線不斷電。
▲細緻眼線勾勒獨特個性。（圖／利眾）
決勝點三！濃密捲翹的睫毛提升雙眼魅力
想要瞬間提升眼神魅力，睫毛膏可是不能錯過的關鍵一環，想要捲翹濃密睫毛，可挑選黑色防水睫毛膏，使用刷頭內側捲曲處，在睫毛根部Ｚ字型來回輕輕擺動後，直接向上塗刷滑至睫毛尾端。刷上單層睫毛膏後，搭配細緻俐落的深棕色眼線微微勾勒眼尾線條，就展現屬於社會新鮮人清澈堅毅的眼神。
▲濃密捲翹的睫毛提升雙眼魅力。（圖／利眾）
決勝點四！魔鬼藏在眉眼裡，用眉彩為自己留下加分好印象吧！
大多女孩刷上睫毛、描繪眼線後，總會忽略了眉彩！筱善老師提醒雙眼的秘密都藏在眉眼裡，雜亂無序的眉毛可是會壞了精心繪製的眼妝，臉部的黃金比例就靠眉毛來決定，眉彩膠筆可為眉毛塑造完美眉峰與眉尾線條，如果不想要歐美的銳利眉型可以使用眉刷將眉彩均勻刷開，呈現自然感眉妝，讓眉毛瞬間呈現自然且完整樣貌，為完美面試眼妝畫下完美句點。
▲用眉彩為自己留下加分好印象吧。（圖／利眾）
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